witaminy mineraly

[...] po treningu): BIAŁKO 20g + MLEKO 200g 4 posiłek: RYŻ BRĄZOWY 200g + KURCZAK 250g 5 posiłek: JAJO KURZE 4x + OLIWA 10g 6 posiłek: MIGDAŁY 50g Wyszło około 3250 kcal, 190g białka, 410 węgli, 90 tłuszczy Pytanko: Kończą mi się powoli witaminy i minerały od OLIMPU (multiple sport) i chciałbym zakupić jakieś (może troche tańsze). Co byście polecali ??

[...] 670g 4 posiłek: JAJO KURZE 5szt + CHLEB PEŁNOZIARNISTY 30g 5 posiłek: MOZARELLA 100g + CHLEB PEŁNOZIARNISTY 30g 6 posiłek: MIGDAŁY 35g Suplementy: Skończyły mi się już witaminy i minerały od Olimpu, więc zamówiłem teraz 120 kapsułek od Activlab Complex. Powinny być jutro. Zastanawiam się nad kupnem BCAA, ale nie wiem czy mi jest to [...]

[...] Hcg bierzesz w 6 tyg propa uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie spadku witalności na pct i apatii możesz na krótki okres zastosować małe dawki efki [...]

[...] Hcg bierzesz w 6 tyg propa uderzeniowo i 2tyg po propie z exe . Do odbloku koniecznie witamina D3 2000-5000jm z dobrze przyswajalnym wapniem. Na pct i podczas cyklu łykaj witaminy antyoksydacyjne beta karoten ,wit ,E minerały selen, magnez cynk. W razie spadku witalności na pct i apatii możesz na krótki okres zastosować małe dawki efki [...]

wiele nie potrzeba jeśli masz diete dopiętą węgle po treningu bcaa przed i po,omega-3 czosnek,wyciąg z jemioły,do tego dobre białko wg braków w diecie,witaminy i minerały kup dobre witaminy dodatkowo magnez trenuj,jedz i rośnij

Lord_Xenu -ale demonizujesz. powiedz jakim cudem te syntetyczne witaminy czy minerały sprawuiają, że organizm nie czerpie z naturalnych lub jest to ograniczone skoro właśnie te naturalne lepiej sie przyswajają/najcześciej/.? dorze by było abys określił choc w przybliżeniu dawki szkodliwe- do opisywanych przez ciebie składników/a także podał ich [...]

[...] posiłek a na podstawie Whey protein można sporządzić pyszny koktajl białkowy, który dostarczy nam wysokiej jakości białka serwatkowego. Ostatnim z suplementów są witaminy. Większość początkujących na słowo suplement odpowiedziałoby kreatyna, przed czy po treningówka, gainer itp. Jednak większość z nich zapomina jak ważne jest [...]

[...] treningiem olej MCT + bcaa + 2 g kreatyny (tylko czy olej MCT nie zaburzy wchlaniania kretki?), carbo, tauryna po treningach koenzym q 10 izotonik w czasie wysilku zma przed snem zenszen, witaminy i mineraly, wieksza dawka witaminy C oraz b-complex jeszcze artykul Darka Szukaly: http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=4&p=wodn Pozdrawiam GÓRAL

[...] zjeść płątki wosiane, otręby, orzechy, rodzynki, mleko. suple do sniadania: - 2 tabletki musujacego wapna z wit. c - 2 kapsulki tranu - glukozamina - 1 kapsulka Musujące witaminy są gorsze patrząc na wchłanialność, warto by je zastąpić witaminami o innej budowie (tabsy, piguły, płyn) 2 posilek (juz w szkole): - serek wiejski - 200g w tym 22g [...]

[...] :). Ludzie jedzą i nieprzedawkowywują, ale ten animal pak jest chyba dobry dla zaawansowanych zawodnikow ktorych treningi sa bardzo meczace, ja osobiscie czerpie glownie witaminy i minerały z diety. Uzupełniam minerały, wapń jak jestem na jakims termogeniku ktory je wypłukuje , a takto nie

alex - pytanie off topic troche jak sadzisz - ile dajmy nato w ramieniu zostaloby Ci mięsa gdybys w przeciągu 3miesiecy mial zjechac 20cm w pasie? bez saa, only clen sally t3 efka cofka taurynka witaminy i minerały wiem ze to prawie jak wrozenie z fusow ale tak mnie to troche powiedzmy ze ciekawi

A powiedz mi czy pijasz nie wiem, izotoniki, Carbo? Jeśli pijesz, to w nich też masz Witaminy i Minerały a wtedy to już nie chemia i nie czekasz na samoczynną regenerację organizmu? Myślę, że bezpieczniej jest dostarczyć minerały w suplemencie, niż próbować przy dużym zapotrzebowaniu dostarczyć je z owoców, warzyw itd, bo wraz z nimi dostarczasz [...]

A zatem spróbuję jeszcze raz się wysłowić możliwie jasno. Kupuję Miltiple, uważam je za bardzo dobre. Wolałbym kupować osobno witaminy i osobno minerały, bowiem witamin przyjmuję więcej niż minerałów. Stosuję ten suplement TYLKO wtedy, gdy jest mi on potrzebny, tzn. np. w okresie jesiennym czy zimowym, gdy mam podwyższoną temperaturę, gorzej [...]

Wiad kupując Multiple masz osobno minerały osobno witaminy więc w czym problem? Bierz to czego uważasz że potrzebujesz. Masz chłopie problemy, a jak się boisz przedobrzyć to kupuj witaminy dla emerytów np, Vita Min a nie dla sportowców.

[...] miesniowa. Nie rob tego. Idac na treningu powinnas byc mega zmotywowana do treningu i cala reszta nie powinna sie liczyc. Edit: Masz malo warzyw w diecie. Dorzuc pomidory i brokuły. Jak wyglada Twoja suplementacja witaminowa? Dorzucasz jakies witaminy i mineraly przy tak malej ilosci warzyw? Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-01-22 10:44:25

dzieki za odpowiedz a na ile minut przed siłowym mam brać ? 45 ? i jeszcze pytanie nie na temat : kiedy brać witaminy i minerały ? rano czy wieczorem ? na pusty czy na pełny zoładek ?

[...] czas na tłumazcenie i naukę , dietę powinieneś mieć maksymalnie urozmaiconą aby jak najlepiej w skali tygodnia zaspokoić organizm na wszystkie niezbędne makro minerały i witaminy ale z drugiej strony na tyle prostą i szybką w przygotowaniu zeby sie nie zrazić + tak dobrane posiłki aby były smaczne , kaloryczne i małe objętościowo bo osoba [...]

Przy takich celach i w dodatku obłożeniu nauką ogarnij lepiej michę i uzupełniaj przede wszystkim magnez i pozostałe minerały i witaminy. Powodzenia.

[...] mialem z tym problemu, po prostu sie rozluzniam i nie odczuwam opuszczenia 5) stosujesz jakieś suple ? bo tutaj o tym chyba nie wspominałeś z takich "normalnych" to bialko, carbo, czasem bulk i gainer, kreatyna (monohydrat), do tego witaminy i mineraly. Tyle w zupelnosci wystarczy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-01-06 19:15:29

[...] Ginger - nam dietę układa Tadeusz Sowiński dlatego też nie ma u nas czegoś jak "ochota na schabowy" albo "łatwo wliczyć". Mamy taki komfort, że to Tadeusz wszystko liczy dopasowując makra pod potrzeby plus wszelkie witaminy i minerały. Część posiłków mamy również dopasowaną do trybu życia - np. ilości czasu, które można poświęcić na gotowanie :-)